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Addome Piatto e Tonico in 3 giorni

Tutti  possiamo migliorare il nostro aspetto fisico eliminando i chili superflui. anche tre giorni sono sufficienti per ridurre il girovita e sentirsi più a proprio agio in mezzo agli altri. Tagliare drasticamente l’apporto calorico, favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso e cancellare un paio di chili in brevissimo tempo, soprattutto sulla pancia.

Primo giorno
Colazione: caffè o tè senza zucchero, mezzo pompelmo, 30 g pane integrale, due noci
Pranzo: 150 g di tonno al naturale, una ciotola di lattuga, tè verde senza zucchero
Cena: 150 g di petto di tacchino ai ferri, una ciotola di fagiolini lessati e carote, una mela

Secondo giorno
Colazione: caffè o tè senza zucchero, mezza banana, una fetta di pane integrale
Pranzo: 100 g di ricotta fresca, una ciotola di finocchi conditi con pepe, 30 g di pane integrale
Cena: 120 g di bistecca di manzo ai ferri (sgrassata), una ciotola di broccoli o cavolfiore al vapore

Terzo giorno
Colazione: caffè o tè senza zucchero, una mela, tre biscotti secchi
Pranzo: 250 g di minestrone di verdure, 30 g di pane integrale
Cena: una ciotola di insalata mista con 80 g di petto di pollo a pezzetti